Amal Almutiri 𐂂 .

حول

كم من مرّةٍ اتخذتم قراراً حاسماً بالذهاب للصالة الرياضية والقيام ببعض التمارين بعد انتهاء العمل، ولكن انتهى بكم المطاف مُستغرقين في نوم عميق؟ هل حاولتم ذات مرّة إعداد وجبة عشاءٍ صحيّة ولكن الشعور بالتعب والإرهاق منعكم حتّى من مجرّد التفكير بالأمر! ومع العديد من الأمثلة المشابهة، يتبادر إلى الأذهان سؤال هام حول كيفية إدارة أنشطتنامتابعة قراءة “حول”

في هذا السياق

يقول السيد ماكس فاردان، وهو من عُشّاق اللياقة البدنية المقيمين في دبي وأحد الناجين من سرطان الثدي: «يكمن الجواب على هذا السؤال ببساطة في تحقيق توازنٍ بين العمل وأنشطة الحياة اليوميّة. فبعد أن شُفيتُ من إصابتي بسرطان الثدي، أدركتُ جيداً مدى أهمية الاهتمام بالصحة والعافية؛ وحينها أيقنتُ ضرورة الالتزام بممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية وتبنّيمتابعة قراءة “في هذا السياق”

تتعدد فوائد الرياضة التي تحسّن أداء وظائف الجسم، أهمها:

– تساعد جميع أنواع الرياضة على إحراق الدهون التي تؤدي إلى خسارة الوزن بشكل سليم. – تقي من أمراض مختلفة، كالسكري والقلب والتهاب المفاصل وآلام الظهر. – تحسّن المزاج وتقلّل التوتر والضغوط اليوميّة.

وإليكم أبرز النصائح التي تساعدكم على ممارسة الرياضة، بشكل سليم:

1- ينصح بممارسة التمرينات الرياضية عند الصباح الباكر، لدورها في مساعدة جسمك على إحراق كميّة كبيرة من السعرات الحرارية والدهون المتراكمة. 2- لا تمارسوا الرياضة على معدة مليئة بالطعام، تفادياً للغثيان، إذ يجب أن تنتظروا حوالى ساعتين بعد تناول وجبتك للسماح بهضم الأغذية. 3- إبتعدوا عن استهلاك الوجبات السريعة، قبل التمرينات، لصعوبة هضمها. 4- منمتابعة قراءة “وإليكم أبرز النصائح التي تساعدكم على ممارسة الرياضة، بشكل سليم:”